trx肩后束的简单介绍

低杆就是基本放在三角肌后束上，甚至更低，能多低这个和个人柔韧性有关，优势是大部分人用低杆位蹲的能更蹲的重一点，原因就是力距变短了但是不容易操作，并且手腕压力非常大，很多人柔韧性都不够力量举基本都是。#8205#8205TRX作为一种不稳定的悬吊训练，对训练者的核心稳定性有着较高的要求无论你练得是平板