70个trx训练动作详解的简单介绍

动作要领可以借助TRX进行双脚悬挂，配合卷腹动作可以更好的刺激全身部位增加锻炼的乐趣，双手撑开比肩略宽，依次完成双腿开合提膝卷腹背后引体的动作，15个为一组双臂背后引体可以同时有效刺激背阔肌和肩部肌肉以及肱二头肌等，结合其他。