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1看电脑时，保持距离建议离屏幕至少5060厘米，同时调整屏幕亮度和对比度，减少反射和眩光2定期进行眼部锻炼可以用手指按摩眼部周围，眨眼转动眼球等，每隔一小时进行一次3避免长时间盯着电脑电视手机等屏幕每隔20分钟，远眺20秒钟，帮助眼睛放松4注意饮食健康多摄入富含维生素A；1腾讯视频播放器腾讯视频播放