包含trx训练动作的词条

5TRX动作详解卧推胸肌训练，俯身下推，你的胸肌上臂肌肉肩部肌肉腹肌等核心稳定的肌肉群能同时锻炼到每组15次3组仰卧下拉可以锻炼到背部肌肉肩部后侧肌肉腰部肌肉等，曲臂呼气直臂吸气每组15次。当然TRX也是非常好的形体塑形训练，尤其是广大女性朋友想要苗条的身材，那么TRX训练绝对是最好的训练方式